Túmbese en el suelo boca abajo, el pecho tocando el suelo y ambas piernas estiradas, y coja la cabeza con las manos. Ésta es postura incremente el calor corporal. Es una variación de Salabhasana.
Makarasana según el Gheranda Samhita:
"Colocarse boca abajo sobre el piso. el pecho debe tocar el suelo. Las piernas deben estar estiradas. Sostener la cabeza con los brazos."
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