Chi no es un fenómeno vago, sino un poder que puede ser demostrado y usado. Si practicas un arte marcial, el método que se expone a continuación será de gran valor para tu aprendizaje. Pero si únicamente deseas mejorar tu vitalidad en general, esta práctica resulta conveniente y adecuada para alcanzar el objetivo.
TÉCNICA
Siéntate en una postura confortable, con las piernas cruzadas, y realiza algunas respiraciones pausadas, largas y profundas. Inhala por la nariz y exhala por la boca. Durante todo el tiempo asegúrate de que la punta de la lengua esté en contacto con el paladar superior. Cubre suave pero completamente con tu mano izquierda la oreja derecha. Respira extensa y pacientemente, relajándote más y más con cada respiración. Prolóngalo por 5 minutos, y luego haz lo mismo invirtiendo la posición. Durante otros cinco minutos suplementarios, cubre ambas orejas con las manos opuestas, disponiendo el brazo derecho sobre el izquierdo. Respira y relájate, respira y relájate. Éste representa uno de los escasos métodos de los cuales te mantiene relajado y sin mantener la espina erguida. Debes de relajarte con cada respiración, reduciendo paulatinamente la tensión.
No hay comentarios:
Publicar un comentario