Shiva Namaskar

Shiva namaskar en la tradición del Purna Yoga Integral. Esta secuencia es el saludo a Shiva.

1.- Suryasana o postura de Sol.
2.- Padanghustasana o cigueña.
3.- Kagasana o postura de Pato.
4.- Adho Mukha Svanasana o postura de la Carpa.
5.- Dhanurasana o postura del Arco.
6.- Sasangasana o postura de la liebre.
7.- Bhujangasana o postura de la Cobra.
8.- Gato estirado (Variación de Vidalasana, postura del gato).
9.- Matsyandrasana o postura del pez.
10.- Niño alto (Variación de balasana, postura de niño).
11.- Markatasana o postura de mono.
12,. Asangasana o postura de escuadra.
13.- Suryasana o postura de Sol.

Otros relacionados:

• Namaslar o saludos a...